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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
조언 부탁드립니다.
분류: 질문
이름: 안녕하ㅅㅇ


등록일: 2019-10-25 02:35
조회수: 181 / 추천수: 0





안녕하세요^^

결혼후..

저녁에 하도 처묵처묵(술.야식ㅠㅠ)

2년만에 10키로가 불어 다이어트를 시작 하려고 합니다.

기한은 90일 목표로 아래와 같은 식단으로 10키로 감량 생각 중입니다.

 

아침 사과한개

(헬스장 운동)

점심 오버나이트오트밀

(5시쯤 흰자 두알)

저녁 두모한모+채소볶음or채소볶음+닭가슴살

(홈트레이닝 싸이클30분+팔굽20회x3번 5번+레그레이즈20회 5번)

 

선배님들 조언 해주시면 감사히 새겨 듣겠습니다


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