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오늘의 운동 1
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-10-31 22:01
조회수: 116 / 추천수: 0




프론트 스쿼트 : 70(5x10)

이너 타이 : 75(3x12)

레그 익스텐션 : 75(5x10)

레그 컬 : 50(5x10)

오버헤드 프레스 : 40(15, 12, 10)

사레레 : 11+11(5x12)

케이블 리어델토이드 : 10+10(5x15)

사이클 : 30분

 

1시간 30분 겨우 맞췄네요.

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=117679 ]

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