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운동8개월차 주3일 무분할 3*5로 바꿨습니다.
분류: 운동일지
이름: 잭뉴뉴


등록일: 2019-12-03 08:23
조회수: 268 / 추천수: 0




어제 운동

 

스쿼트85kg 3*5

스모데드리프트90kg 1*5

오버헤드프레스 30kg 3*5 

풀업 5 4 4

친업 4

시티드로우 50kg 10 8

 

끝.

 

초급자 한계무게를 찾을때까지 같은 패턴으로 무게를 올려보고자 스트렝스 패턴으로 바꿨습니다.

관절들이 괜찮을지 모르겠네요. ㅠ.ㅠ 두렵습니다


스퀏 데드 3~5키로씩 , 벤치,오버헤드프레스 1~2키로씩 증량 예정..

본 게시글은 작성자에 의해 2019-12-03 08:25:21에 최종 수정되었습니다. (2회)


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