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다이어트 목적으로 하시는분들중 가족과 사시는분들.. 식단 어떻게들 하시나요. 다이어트식단 배달시켜 먹는게 좋을까요 2
분류: 질문
이름: ddoba


등록일: 2019-10-24 21:12
조회수: 409 / 추천수: 0




여자치고는 기초대사량이 1740정도로 괜찮은 수준이었는데 

몸에 해독된다해서 10일 단식하고 줄고나서 저탄고지를 빡시게 하면서 연달아 기초대사량이 줄어 지금은 1480네요.

근량이 줄어서 인지는 모르겠는데 전보다 운동도 힘들고..

늘 홈트하고 유산소하고 잘 해왔었는데

운동을 완전히 놓은지 일년이 넘었고 8키로 이상 불었네요.

 

다시 바짝 하고 싶은데 식단이 가장 문제라서요

늘 혼자 살다가 본가 들어오니 제 패턴대로 하는게 더욱 힘든데요

칼로리는 1500이하로 탄단지를 3.5.2 정도로 맞춰서 먹고 싶은데 디지털 저울 사서 하는게 기본 이겠죠? (다욧 성공후 다 버려서 새로 사야 하네요)

의지문제 겠지만 가족과 사시는 분들 잘들 조절 되시나요? 

저희 어머니가 요리도 즐겨하시고 먹는걸 엄청 챙겨 주시는 편이셔서 잘 해낼수 있을지 모르겠네요 ㅠ

조언 들어보고 싶습니다


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