뽐뿌

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
[눈갱주의]프로필 사진 처음 찍어려보려구 해요 식단 괜찮을까요? 7
분류: 다이어트
이름: SlowHan


등록일: 2019-10-25 16:13
조회수: 769 / 추천수: 1


다이어트 식단.GIF (24.7 KB)
KakaoTalk_20191025_161213099.gif (1832.5 KB)


안녕하세요

매번 눈팅만 하다가 처음으로 인사 드립니다.

운동한지는 2년째 되가는데 사진찍는걸 계속 미루다간 노력도 안하고 끝날까 올해 마지막에 프로필 도전해보려 합니다 

 

현재 상태는 

체중: 72.3 kg

근골격량: 37.1kg

체지방율: 12%

 

KakaoTalk_20191025_161213099.gif


현재 몸 상태 입니다....

죄송합니다....

 

7퍼센트까지 도전해보려고 하는데

식단을 현재

2번의 식사와

4번의 간식을 먹고 있습니다.

 

식사: 쌀밥200g 닭가슴살(2차가공)100g

간식: 보충체1스쿱, 오트밀50g, 해바라기씨10g

 

대략 2200칼로리 내외로 먹고 있는데 혹시 칼로리가 부족하지 않을까 여쭈어 보고 싶습니다.

그리고 프로필 조언이나 팁 좀 부탁 드려도 될까요??... 감사합니다...


다이어트 식단.GIF

 

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=117574 ]

추천 1

다른 의견 0


상대에게 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요. (이미지 넣을 땐 미리 보기를 해주세요.)
직접적인 욕설 및 인격모독성 발언을 할 경우 제재가 될 수 있습니다.
- 미리보기
이모티콘  익명요구    다른의견   
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기