뽐뿌

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
체중감량 운동 조언 구합니다. 3
분류: 다이어트
이름: 영어왕민병철


등록일: 2019-11-02 19:28
조회수: 299 / 추천수: 0





현재 171cm /81kg 입니다.

 

75kg까지 일단 감량을 하려고 하는데요.

 

1주일에 아파트 헬스장으로 4회갑니다.

 

2시간정도 운동하는데

 

러닝 1시간 20분

 

자전거 30분

 

거꾸리 10분 정도 하는 것 같습니다. (거꾸리는 허리 펴는 것도 좋고 혹시나 키가 더 클까봐..)

 

몸이 근육이 딱 골고루 붙으면서 체중이 빠지려면

 

웨이트 트레이닝을 해야한다는데 여기 헬잘알 많이 계신 것 같아서

 

어떻게 운동해야할지 조언 좀 구합니다. 참고로 헬스장에 운동기구 전부 다 있고 필요한거 적으면 새거로 바로 사줍니다.

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=117713 ]

추천 0

다른 의견 0


상대에게 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요. (이미지 넣을 땐 미리 보기를 해주세요.)
직접적인 욕설 및 인격모독성 발언을 할 경우 제재가 될 수 있습니다.
- 미리보기
이모티콘  익명요구    다른의견   
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기