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88일간 12kg 감량!! 다이어트 자극 비포 애프터에요. 다이어트 하는분들 참고하세요.
분류: 다이어트
이름: 지구용사가제트


등록일: 2019-11-05 07:55
조회수: 720 / 추천수: 0





다이어트 하는동안 찍었던 사진들을 가지고 영상으로 만들어봤어요.

 

사실 영상 속에 나오는 것보다 더 다양한 운동들을 하는데 몸만 만들겠다 고 하면 웨이트 트레이닝이 답인것 같아요.

 

1달정도 남았을 때부터는 기능성트레이닝이고 뭐고 웨이트만 죽어라 했던 것 같네요.

 

그래도 매번 했던 운동보다는 자극을 찾으면서 다양한 웨이트 운동을 했구요.

 

가장 중요한 건 운동하기 전에 꼭 몸을 잘 풀고 스트레칭을 잘 해주셔야 부상 없이 끝까지 운동 할 수 있으니깐 기억하세요. 꼭이요!!

 

사진을 통해서도 보여지지만 식단을 게을리 한 것도 아닌데 2달은 지나야 몸이 편하는게 티가 나더라고요.

 

그러니 다이어트 하는 분들은

 

큰 변화없다고 포기하거나 그만두지 마시고 조금만 더 인나하시면 좋겠습니다

 

 

그럼 다들 다이어트 꼭 성공하세요!

 

다음영상으로는 식단일지를 기록했던 어플에 대해서 설명드리려고하는데

 

보시고 도움이 되셨다면 구독 부탁드립니다^^

 

https://youtu.be/q7s0S_GP46M

본 게시글은 작성자에 의해 2019-11-05 07:56:05에 최종 수정되었습니다. (1회)


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