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지방만 7kg 뺐습니다. 3
분류: 다이어트
이름: 프리조크


등록일: 2019-11-15 10:36
조회수: 941 / 추천수: 0


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아직 끝은 아니고 이제 시작이긴한데 근손실없이 지방만 7kg 뺐네요. (체중/골격근량/체지방량)

 

앞쪽 인바디도 운동은 하고 있을때 입니다.

(단 헬스만 쉬엄쉬엄하고 먹는것 전혀 신경안쓸때)

 

올해 6월부터 수영시작했는데 이때부터 다이어트 들어가서 수영 + 헬스 + 계단오르기 병행했네요~ (하루에 다하진 않고 교대로)

 

그러다 최근에 인바디적정체중 + 80점 찍었네요ㅎ

 

현재 상태유지하면서 골격근량 조금씩 늘려가는게 목표입니다. 그래서 헬스비중을 약간 더 늘리려고 합니다.

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