크로스핏 다니는데 살이 안 빠집니다. 4 이메일 북마크 밴 드 트위터 페이스북 카카오 스토리 주소복사 분류: 다이어트 이름: 월하미인79 등록일: 2019-11-20 11:04 조회수: 585 / 추천수: 0 20191113_193905.jpg (518.8 KB) 20191120_092857.jpg (755.5 KB)

지금 41살 175/86키로 인데 크로스핏 4개월 했습니다. 주 5일 운동전 스트레칭 15분 운동후 15분 본운동(WOD)10~30분 해서 1시간 정도 운동했습니다. 몸무게는 1키로 정도 줄었는데 뭐 화장실만 한번 가도 그정도 변화는 생기니 별 의미는 없는거 같습니다. 식단은 일반식 먹고 양도 거의 그대로 먹었습니다. 하루 2번 정도 무지방 우유 200ml 에 22g 단백질 보충제도 먹었습니다. 몸무게를 75키로 까지 줄이고 싶은데 식단을 병행해야겠지요?  조언바랍니다.

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