Áö±Ý 41»ì 175/86Ű·Î Àε¥ Å©·Î½ºÇÍ 4°³¿ù Çß½À´Ï´Ù. ÁÖ 5ÀÏ ¿îµ¿Àü ½ºÆ®·¹Äª 15ºÐ ¿îµ¿ÈÄ 15ºÐ º»¿îµ¿(WOD)10~30ºÐ ÇØ¼ 1½Ã°£ Á¤µµ ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô´Â 1Ű·Î Á¤µµ ÁÙ¾ú´Âµ¥ ¹¹ ÈÀå½Ç¸¸ Çѹø °¡µµ ±×Á¤µµ º¯È´Â »ý±â´Ï º° Àǹ̴ ¾ø´Â°Å °°½À´Ï´Ù. ½Ä´ÜÀº ÀÏ¹Ý½Ä ¸Ô°í ¾çµµ °ÅÀÇ ±×´ë·Î ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2¹ø Á¤µµ ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯ 200ml ¿¡ 22g ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦µµ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¦ 75Ű·Î ±îÁö ÁÙÀÌ°í ½ÍÀºµ¥ ½Ä´ÜÀ» º´ÇàÇØ¾ß°ÚÁö¿ä? Á¶¾ð¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
±ÙÀ°·®ÀÌ ¾öû ´À¼Ì´Âµ¥¿ä. Àß À¯ÁöÇϽðí 1³âÁ¤µµ´Â Å©·Î½ºÇÍÀÌ Àͼ÷ÇØÁö½Ã¸é ±×¶§ ½Ä´ÜÇÏ½Ã¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸ö¹«°Ô¿¡ ÁýÁßÇÏÁö¸¶¼Å¿ä:)
11:18:11