▼

회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

크로스핏 다니는데 살이 안 빠집니다. ⁴
분류: 다이어트
이름: 월하미인79

등록일: 2019-11-20 11:04
조회수: 988 / 추천수: 0

20191113_193905.jpg (518.8 KB)
20191120_092857.jpg (755.5 KB)

지금 41살 175/86키로 인데 크로스핏 4개월 했습니다. 주 5일 운동전 스트레칭 15분 운동후 15분 본운동(WOD)10~30분 해서 1시간 정도 운동했습니다. 몸무게는 1키로 정도 줄었는데 뭐 화장실만 한번 가도 그정도 변화는 생기니 별 의미는 없는거 같습니다. 식단은 일반식 먹고 양도 거의 그대로 먹었습니다. 하루 2번 정도 무지방 우유 200ml 에 22g 단백질 보충제도 먹었습니다. 몸무게를 75키로 까지 줄이고 싶은데 식단을 병행해야겠지요? 조언바랍니다.

월하미인79 님의 최근 게시물
2020-08-12 11:27:25	가전포럼 > 삼성 KU75UT8070FXKR 벽걸이 브라켓 베사 볼트규격 아시는 분?
2020-07-08 12:11:48	가전포럼 > 위메프 삼성 75인치 KU75UT8070FXKR 최저가 구매 방법
2020-07-07 23:27:22	재테크포럼 > 주택담보대출 변동VS고정 어떤 상품이 좋을까요?
2020-07-07 16:33:47	휴지통 > * 휴지통의 글은 제목이 보이지 않습니다. *
2020-07-07 15:21:12	추천릴레이 > 위메프 삼성 75인치 UHD KU75UT8070FXKR 드디어 샀습니다.

다른 의견 0



			-목록보기

새로고침

욕설, 모욕적인 표현 등 상처줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

이모티콘 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기

▲

▼

건강/헬스 입니다.

공유하기

북마크 등록하기

이메일 추천하기