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벤치프레스 하는 날 인클. 디클 모두 다 같이 하시나요 8
분류: 질문
이름: 보리연우지미


등록일: 2020-03-31 15:15
조회수: 398 / 추천수: 0




이제 운동시작한 헬린이입니다.

 

벤치프레스 하는날에 보통 인클라인. 디클라인 모두 다 하루에 하시나요???

 

윗가슴 밑가슴 뭐 운동이라지만 하루하기에 너무 빡셔서 다들 어떻게 하시는지 궁금하네요

 

오늘 딥스... 벤치프레스.... 플라이.... 인클라인 벤치.... 순으로 했었는데

 

인클라인 벤치프레스 를 벤치프레스 무게의 반정도로만 했는데도 4세트는 팔이 후둘거려 5개밖에 못했어요

 

도저히 디클라인 할려는 맘이 안생겨서 그냥 나왔는데...

 

다들 같은날 하세요 보통은?

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