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등 운동 관련 문의드립니다 13
분류: 질문
이름: 라임하르트


등록일: 2020-06-24 14:28
조회수: 541 / 추천수: 0




 

3분할로 진행하고 있는데요

 

등운동은

- 렛풀다운

- 풀업 어시스티드(머신)

- 시티드로우

- 벤트오버바벨로우

- 루마니안 데드리프트

 

로 하고 있습니다

다른 운동은 등 자극이 잘 들어가는 편인데

풀업은 무게를 줄이면 전완에만 자극이 가고

무게를 높이면 너무 가벼워져서 등에 자극이 잘 안갑니다

 

풀업을 아예 빼버릴까요? 아니면 유지하면서 계속 해볼까요?? 자극이 애매하게 들어가니 제일 재미도 없네요 ㅎㅎ

 

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