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미밴드 유산소 내역입니다.
분류: 질문
이름: 네모똘이


등록일: 2019-11-10 10:07
조회수: 336 / 추천수: 0


1573308249672.jpg (491 KB)


172/92 뚱땡이 38살 입니다.

미밴드4  착용후 운동했습니다.

일주일에 3~4번 유산소에 2번정도

하체 상체 웨이트 중입니다.

10년전만해도  3대 400정도 했는데

나이들고 관리를 못해서 힘드네요ㅜ

지금 다이어트 중인데 유산소 운동시

좌식싸이클 30분 후 트레드밀 50분

정도 수행중입니다.

좌식싸이클은 앞뒤로 5분 총 10분은

몸풀기 및 쿨다운으로 가볍게 20분은

저항 가장 강하게 놓고 수행중이며

트레드밀은 앞뒤로 10분씩 가볍게

걷고 30분 천천히 뛰는데 미밴드4  착용데이터보니 심박수가 엄청 낮은듯

한데 중강도 운동이라하여 앞으로 이런식으로 운동해도 괜찮은지 문의드립니다. 살빼기 유산소 운동추천도

부탁드립니다.

 

 트레드밀 데이터 첨부합니다.

1573308249672.jpg

 

 

 

본 게시글은 작성자에 의해 2019-11-10 10:09:02에 최종 수정되었습니다. (1회)


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