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팔굽혀펴기 약 14년 동안 매년 250일정도 꾸준히 해왔습니다 3
분류: 건강
이름: 스퀴즈뻔트


등록일: 2019-11-10 19:19
조회수: 1572 / 추천수: 0




나이 30대 후반

키 177에 체중 72, 73

 

그동안의 변화

원래 체중은 67정도로 살 찌우고 싶어서 시작했습니다

작년까지만 해도 71정도 였는데

나이를 먹다보니 2킬로 정도 불어서 73입니다

나름 친구들 만나면 총각몸매 아직도 유지하고 있다는 얘기 듣습니다ㅋ

 

가슴이 많이 나왔습니다

여름에 백팩메고 나가면 가끔 운동하냐고 저보다 더 아재분들이 물어보십니다

백팩 메고 거울 보면 혼자서도 몸에 비해 조금 과한가 싶기도 합니다

근데 항상 마지막에 드는 생각은 배도 같이 나와서 혼자 웃고 그냥 아재가 됐나 보다 생각합니다

 

어깨 커졌습니다

정확하게는 정면쪽 어깨가 남들보다 두껍습니다

어깨 뒷면이 커졌는지는 잘 모르겠습니다ㅋㅋ

 

팔뚝 굵어졌습니다

어깨 아래 부분이 삼두??이두??정확한 명칭은 모르겠지만 여기도 남들 보다 두껍습니다

 

운동 10년 정도 까지는 정말 하고 싶어서 열정적으로 거의 매일 했는데

(원래 스쿼트 150개, 런닝2km, 윗몸 일으키기 150개, 팔굽혀 펴기 150개씩 했는데

어느 순간 허리랑 무릎쪽에 통증이 있어서 윗몸일으키기는 안하고

요즘은 스쿼트 대신 옆으로 누워서 다리 들어올리는거 70개씩 팔굽혀펴기 70개만 합니다)

 

처음시작 할 때 권상우나, 쁘아까모 포 프라묵 이런 사람들 처럼 되고 싶었는데

식단조절도 안하고 중량을 안늘리니 뭐....다 아시다시피 그냥 그런 몸이 되어 버렸습니다

그래도 아직까지는 병원에 입원한적 없고 건강한거 같습니다

 

이상 운동 지식도 없고, 운동에 100원도 투자하지 않고(헬스장 몇 달 다니고 악력기 사기는 했습니다) 살아온 아재 였습니다

건강 헬스 뽐뿌인들 운동 열심히 하시고 건강하십시오^^

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