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근력운동하면서 유산소 운동 하는법 궁금합니다. 1
분류: 헬스
이름: ddasd202


등록일: 2020-01-07 22:31
조회수: 292 / 추천수: 0




다이어트 목적이 아닌 건강 목적으로 헬스를 하려고 합니다.

평소 근력운동은 아예 하지 않았고 유산소 운동이라고 해봤자 자전거 잠깐 타는게 다였는데요 .

의욕만 앞서고 피티없이 혼자서 운동하려니 힘든데요 .

근력 30분 유산소 1시간 운동하면 될런지요?

근력운동은 잠깐씩 많은 기구를 이용하면 되는지 아니면 하루하루 나눠서 다른 기구를 이용해야 하는지 궁금합니다,

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