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간헐적단식 6개월차 인증 1
분류: 다이어트
이름: god1


등록일: 2020-01-09 22:34
조회수: 878 / 추천수: 0


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안녕하세요

 

30대 중반 직장인입니다.

 

3개월 전쯤 한번 올리고 오랬만에 올립니다.

 

이제는 살이 잘 안빠지네요 ㅋ

 

간헐적단식 6개월차에요~~

 

일주일에 2일은 단식하고 5일은 평상시 처럼 먹어요~~

 

회식도 하고 친구들이랑 술도 편하게 마십니다.

 

아이스크림이랑 초코릿 햄버거 피자 등은 안먹구요

 

가끔 라면은 먹어요~~ㅠㅠ

 

단식할땐 커피1잔 물만 먹습니다

 

 

운동은 거의 안하구요

 

주 1~2회 30분 정도 웨이트 합니다..

 

78kg부터는 안빠지네요..

 

아마 술도 끊으면 더빠지들 한데 그건 안되니 지금을 유지해야 될듯 해요..

 

좀 과식하면 2~3키로는 쉽세 찌는게 단점이랄까요..

 

2일 굶는게 적응되서 전혀 어렵지 않아서 계속 할 생각이에요~~

 

모두 다이어트 성공하시길 바래요~~~

 

 

 

 

 

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