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보충제 먹는 시간이 중요할까요.. 2
분류: 질문
이름: 돼지맨


등록일: 2020-03-27 13:31
조회수: 401 / 추천수: 0




보통 운동 전/후로 한잔씩 먹고 있습니다.

그런데 운동전 30전, 후 30분 이내에 먹으라는 글을 본것같은데 이 시간이 중요한가요??

운동하면서 물을 많이 마시니까

운동이 끝난 후 보충제를 먹기 많이 힘들더라구요. 물배가 찬 느낌??

그래서 보통 운동끝나고 두시간 정도 후에 마시는것같은데 이러면 효과가 떨어지는지 궁금합니다.

 

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