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다이어트 조언 부탁드립니다. 2
분류: 다이어트
이름: 칸쵸공장주임


등록일: 2020-03-27 13:51
조회수: 334 / 추천수: 0




키 168cm 남자입니다

 

3월 12일부터 다이어트 시작했고 당시 몸무게가 112kg,

현재 몸무게는 103kg 입니다

 

하루 섭취 칼로리는 2000으로 2끼 제한합니다. (16:8 간헐적 단식)

음식 종류는 크게 신경 안쓰는데 영양 성분은 좀 신경 씁니다. 적당한 탄수화물과 충분한 단백질과 지방을 섭취할려고 합니다

종합비타민, 오메가 3, 마그네슘, 유산균 섭취하고 있습니다 (다이어트 하기 전부터 먹었습니다)

 

일은 육체노동입니다. 하루 8시간 쉬엄 쉬엄 걷고, 소형 물류를 운반하는 일입니다.

 

 

 

고도비만이라 살이 빠지기 쉬운건 알고 있는데 너무 훌렁 빠지니

뭔가 다이어트를 잘못하고 있는건 아닌지 걱정이 됩니다. 

개인적으로 유지하는데 스트레스는 크게 안받고 있습니다. 적당한건가요?

 

 

본 게시글은 작성자에 의해 2020-03-27 13:53:14에 최종 수정되었습니다. (1회)


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