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조코비치

질문/요청 입니다.

운동하시는분들 단백질쉐이크요5

운동하고 항상 드시나요??

전 3키로만 빼고싶어서 운동중인데

운동하고 단백질쉐이크 마시는게 좋을까요?ㅠㅠ

우유보다는 물에 태워먹는게 낫겠죠?

* 소녀시대윤아, 드러럭, 쎄보리 님에 의해 자유게시판 에서 게시물 이동되었습니다 (2023-11-12 07:18 / no : 8544393)

0 bourne22

운동후에는 먹고 휴식으로 회복하셔야죠

2023-11-12 점아이콘

콜라나 다른 쥬스 마셔야 되겠다 이럴거 같으면 그 돈으로 사는건데 먹다보면 질려서 잘 안먹기도해요

그냥 식단할때 사는 재료 다른것보다 싸니까 먹는거죠.

안먹어도 별 차이없습니다. 짧은 기간 먹어도 근육이 유의미하게 받아들이고 성장할려면 운동 테크닉과 근육을 죠질수 있는 운동강도가 있어야하는거고 밥 두끼 먹고 군것질 안할 자신있으면 안드셔도 돼영.

물에 타먹으면 맛은 떨어지지만 칼로리플러스죠..보충제에 우유 타는 순간 칼로리는 거진 300가까이 나갈거니까 밥한공기거든요.

2023-11-12 점아이콘

운동하고 프로틴 파우더 먹는것보다 식사하거나 탄수화물있는 식빵이나 바나나 하나 먹는게 피로회복에 더 좋아요 사실은...

운동후 30분 안에 프로틴 먹으면 근육 잘자란다는 속설이 있는데 기회의 창이라하죠..그거 헛소리고 보충제 회사 마케팅에서 나온말이니 믿지마세요.

2023-11-12 점아이콘

우럭아왜우럭~

힝 아직 많이 남았는데...ㅠㅠ

2023-11-12 점아이콘

[* 비회원 *]

유당 불내증만 없으면 우유에 타서 먹는것도 좋아요

2023-11-12 점아이콘


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