-
Çѱ¹ÀÎÀº Àý´ë ÀÌÇØ ¸øÇÏ´Â ¹Ì±¹ ¹®È
-
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë±â ¾î·Á¿î ÀÚµ¿Â÷ Æ©´×ÀÌ ¼ºÇà ÁßÀ̾ú°í, °ÈÀâÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î È®»êµÇÀÚ ÀÌ·¯ÇÑ Æ©´×À» ±ÝÁö½ÃÅ°´Â ¹ý¾ÈÀÌ Åë°úµÆ´Ù. ij·Ñ¶óÀ̳ª ½ºÄõÆ® (Carolina Squat)·Î ¸í¸íµÈ ÀÚµ¿Â÷ Æ©´×Àε¥, ¼½ºÆæ¼Ç °³Á¶¸¦ ÅëÇØ Àü¸éºÎ´Â ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ µé¾î ¿Ã¸®°í ÈĸéºÎ´Â ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãç¼ ¸¶Ä¡ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÏ´Â ÀÚ¼¼Ã³·³ º¸ÀÌ´Â ÇàÀ§´Ù. ij·Ñ¶óÀ̳ª¶ó´Â À̸§Àº ¹Ì±¹ ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª ÁÖ¸¦ ±âÁ¡À¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ À¯ÇàÀÌ ¹øÁ®³ª°¡ ij·Ñ¶óÀ̳ª¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù Æ÷ÂøµÈ ÇÑ ÀåÀÇ »çÁø¿¡¼´Â ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ª ÁÖ °æÂûÀÌ ÁÙÀÚ¸¦ ²¨³»µé°í ij·Ñ¶óÀ̳ª ½ºÄõÆ® Æ©´×À» ÇÑ Â÷·®ÀÇ Àü·û°ú ÈÄ·û ³ô³·À̸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ Æ÷ÂøµÅ ¿Â¶óÀÎÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±É´Ù. ij·Ñ¶óÀ̳ª ½ºÄõÆ®¸¦ ±ÝÁö ÇÏ·Á´Â ¿òÁ÷ÀÎÀº ¿ì½º²Î½º·¯¿î ¸ð½À º¸´Ùµµ ¾ÈÀü»óÀÇ ÀÌÀ¯°¡ Å©..
¿Í ÁøÂ¥ Àú°Ç.. ¸ÚÁö´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í Çϴ°ÇÁö Àǹ®ÀÌ µå³×¿ä. ÄÅȦ´õ¿¡ À½·áµµ ¸ø²ÈÀ»µí ¤§¤§¤§
|
Æ®·°¿¡ ÁüÀÌ ¤»