병원 다녀습니다....49
- 야쓰야쓰요
- 등록일 2015-07-01 17:44
- 조회수 1780
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다른의견
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파워링크 
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러블링~
다치지 말아요...
2015-07-01
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야쓰야쓰요
건강하게 야구해야죠 ㅎㅎ
2015-07-01
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유니아비
에고...갑자기 무리하셨나보네요. 빨리 회복하시길....
실제 프로선수들은 몸풀기만 약 1시간 정도 소화합니다. 스트레칭에도 상당한 비중을 두고요. 그리고 캐치볼도 가까운 거리부터 천천히 거리를 늘려나가는 것으로 천천히 어깨 및 각 관절 가동범위를 늘려주게 되죠. 캐치볼 만으로도 어깨관절 및 팔꿈치 관절 과 인대에 큰 부하가 걸리게 되거든요... 사회인야구팀 중 스트레칭에 비중을 크게 두는 팀은 정말 찾아보기 힘들어요ㅠ 경기전 1시간 전 도착하시면 30분 정도는 스트레칭 하시고 15분 러닝 15분정도 캐치볼 하는 것이 이상적이라고 합니다. 마무리 운동도 중요하다곤 하지만 다들 담배 한대와 수다로 떼우시고 마시죠ㅜ 한번 준비운동과 마무리 운동에 대해 알아보지고 꼭 실행해보시는 것을 추천드립니다. |
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