[네이버] 퀵 오트밀 압착 눌린귀리 1kg(500g+500g) (5,800원 / 무배)53
- 유혜디
- 등록일 2024-06-14 18:10
- 조회수 10419
- https://smartstore.naver.com/woogorabbit/products/9140276854
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 유혜디
혈당에 미치는 영향을 최소화 하기 위한 방법으로 스틸컷이나 압착 귀리를 먹으라고 <귀리와 혈당에관환 연구 및 사례 연구> 라는 글에 나오는데.. 잘못된건가요? |
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스카이팀
오트(Oat) = 귀리
오트밀 (Oatmeal) = 압착귀리 즉, 귀리가 오트밀입니다. 오트밀은 가공정도의 차이로 세가지 종류로 나뉘는데 스틸컷오트(Steel cut oats), 롤드오트(Rolled oats) 그리고 퀵오트(Quick oats) 스틸컷 오트는 가장 가공이 덜된 상태로 귀리를 잘라놓은 것. 영양면에서는 스틸컷 오트가 가장 좋지만 밥하는 것과 비슷하게 요리하는데 시간이 조금 오래 걸린다는 단점이.. 주로 먹는 오트밀은 롤드오트(Rolled oats) 인데 냄비에서도 5분 이내로 조리가 가능. 퀵오트 (인스턴트 오트라고도 불림), 롤드오트보다 가공된 가루형태로 개별 포장되어 과일이나 견과류까지 첨가된 제품으로 많이 나옴. 전자레인지에 돌리면 90초 만에 먹을 수 있어서 편하긴 하지만 건강을 생각한다면 이것보다는 롤드오트 추천.
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감사합니다.