[인터파크] AB휠 초간단 복근운동 (7,000/무료)170
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파워링크 
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smartguy00 / ㅋㅋ 탈곡기로 유명하죠ㅎ 
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heispro
기승전 강냉이!!!!! 자나깨나 강냉이 조심!!!!!!
2015-01-11
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smartguy00
역시 제가 예상했던 반응들입니다!!ㅎ
2015-01-11
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smartguy00
ㅋㅋ 탈곡기로 유명하죠ㅎ
2015-01-11
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 mnbvcxz
이빨 부러질 각오하고 운동하라 ㅜ
2015-01-11
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smartguy00
ㅋ 더 긴장하고 운동할듯해요!
2015-01-11
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cheetah
이거 등하부에도 좋고요 복근운동도 짱입니다 힘든분들은 깔짝깔짝하셔도되고요 하루이삼분만으로도 충분한 운동효과가있습니다
2015-01-11
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smartguy00
네! 크런치는 허리에 안좋대서 이걸로 해보려고 합니다.
강냉이를 내주고 복근을 얻는 기구!
2015-01-11
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cheetah
크런치에 허리가 안좋을정도면 이제품은 비추합니다
2015-01-11
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smartguy00
특별히 허리가 아프진 않은데 그런 글들이 많아서 ㅜㅠ
이것도 같은건가요?
2015-01-11
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cheetah
허리운동중에 허리에 무리안가는 운동은 없을거같은데 그중 크런치는 일단 허리운동도 아니고 안전한 운동으로 알고있거든요 이제품은 복근보다 허리운동에 가깝고 어깨와 삼두운동효과도 상당합니다
2015-01-11
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smartguy00
감사합니다.
특별히 허리에 문제가 있는게 아니라 미리 걱정되서 그런거라..ㅎ 열심히 해보겠습니다.
2015-01-11
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둥이♬
cheetah님이 잘못알고계시는군요
크런치는 역커브형으로 안정감있어야할 척추에 지속적으로 커브형태의 압력을 줌으로써 디스크유발에 치명적이라는게 의료계 정설입니다. 다른운동은 바른자세하에서 디스크를 유발할정도의 압력을 주지않습니다.
2015-01-11
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cheetah
네 크런치는 안해서 자세히는 몰라요 그냥 윗몸보다 안전하다는 말만들었는데 안좋은 운동인가 보네요
2015-01-11
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눈눈이이
크런치가 안좋다는말은 처음듣네요.
확실한건가요? 웟몸일으키기가 허리에 무리를주고 크런치는 괜찮은거로 알고있었는데... 속시원히 답변해 주실분 안계신지.
2015-01-11
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기다림ㅋ
크런치가 허리에 윗몸보다 안전한 운동맞습니다. 의료계정설은 처음들어보는군요.
2015-01-11
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막갈긴닉넴말고다른거써야지
222 윗몸이 허리 망가지지 크런치는 아닙니다 그리고 크런치도 못할정도면 거의 교정기 차셔야 할듯..
2015-01-11
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둥이♬
크런치가 윗몸보다 안전하지않다고 말한적은 없구요. 허리에는 둘다 안좋습니다.
처음 들으셨다니 이제라도 아시면 될듯합니다.
2015-01-11
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****같은의견입니다.****
제가 본 서울대 교수님 강의를 말씀드리자면 허리를 구부리는 행위가 디스크에 자극을 줍니다. 허리가 안 좋아서 클런치나 윗몸을 하는 것 확실히 좋지 않아요 허리가 건강한 사람은 운동이 되겠지만 허리가 안 좋은 사람은 운동보다는 디스크에 무리를 줄 뿐입니다. 디스크 안에 흔히 골수라는 부분이 완충 역활을 하다 지나치게 무거운 것을 들거나 여타 충격을 받으면 그 완충 (한 탱탱한 팩이라고 표현하는게 좋을듯..싶네요..) 작용을 하는 팩이 터집니다. 그 안에 내용물이 흘러 나오면서 하체부의 신경을 밀어내서 통증이 오게 되는건데요 여러가지 이유가 있지만 대표적인 이유로 설명하셨던거 같아요(기억이잘..)
결론을 말씀드리자면 허리을 굽히는(새우 모습의 여타 모든..) 동작 자체가 허리가 안 좋으신 분들은 안하셔야됩니다. 허리가 안 좋으신 분들은 복근에 긴장을 주어 앞으로 숙여지는 붕괴를 복근으로 지탱해야되는데 이 운동은 허리를 펴주고 복근에 긴장을 주니 허리에 도움이 될 것 같네요 ㅎㅎ 전문가가 아니지만 좌식의자와 무거운 것을 들다 골반통으로 고생해서 몇달간 알아봤는데 클런치나 윗몸이나 무슨 차이인지는 모르겠지만 허리가 안 좋으신 분들은 피하여야되요 허리를 구부리는 스트레칭 조차 좋지 않습니다. 디스크의 간격을 비정상적으로 (허리를 앞으로 숙이시면 앞쪽은 좁아지고 뒤쪾은 넓어지겠죠??) 변형 주기 떄문에..
2015-01-12
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둥이♬
저랑 같은 강의 보신듯합니다
인물과 허대좋으신 서울대 교수님. 척추쪽으로 유명하시죠
2015-01-12
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겨털사랑
무릎 연골 브레이커
2015-01-11
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smartguy00
무릎 보호 패드는 필수인듯
다들 이불이라도 깔고 하시길 ㅎ
2015-01-11
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식샤를합시다
탈곡기ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
2015-01-11
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smartguy00
진심 지금 마우스피스 검색하고 있습니다ㅎ
2015-01-11
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개기름
벽보면 안되고 바닥봐야 강냉이 안털립니다.
AB휠이 운동효과는 좋아요. 롤러 없이 맨몸으로는 운동할수 없는 부위들이 있죠.ㄱ 근데 이 제품은 장난감 같아서 별로요. 좀 더 비싼제품 사세요.
2015-01-11
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smartguy00
네 맞습니다. 제가 글을 헷갈리게 적었네요.
벽을 직접 \'쳐다보고\' 운동하는게 아니라 벽을 향해서 운동 방향을 잡아야 된다고 말할려고 했는데...ㅜㅠ 벽을 가까이 두고 운동하면 혹시 힘이 풀리는 상황에서도 AB휠이 병에 닿아 엎어지지 않습니다. 고로 내 강냉이는 안전!ㅎ
2015-01-11
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창민e
복근 만들거나 강냉이 털리거나 ㅋㅋ
2015-01-11
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smartguy00
복근 VS 강냉이 ㅋㅋ
2015-01-11
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태희아라
하아 좀더보고 구입하야겟네여
2015-01-11
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smartguy00
강냉이만 무시하면 운동은 엄청 된다고 하네요 ㅎㅎ
강냉이만... 무시하면...
2015-01-11
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개구리반찬
일반 빨래는 무리지만 양말 정도는 널 수 있을듯 해 보이네요
2015-01-11
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smartguy00
손잡이가 양쪽이라
양말도 양쪽에 널수 있어요^^
2015-01-11
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이렇게하면널가질수있을거라생각했어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2015-01-11
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