»Ë»Ñ Æ÷·³

´ßÆ¢±è3

ÁÖÀç·á ´ß
ºÎÀç·á Æ¢±è°¡·ç
Á¶¸®½Ã°£ 120ºÐ ºÐ·®±âÁØ 3ÀκРĮ·Î¸® 3400Kcal

 

20180418181425_evfvxtfh.jpg

 

20180418181427_dixpntze.jpg

 

20180418181427_zquludcq.jpg

 

20180418181428_wenixrzu.jpg

 

20180418181429_yoqurbrz.jpg

 

óÀ½À¸·Î Áý¿¡¼­ ´ßÀ» Æ¢°Üº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

 

½ÃÀå¿¡¼­ »ý´ßÀ» 3¸¶¸® ¸¸¿ø¿¡ Æȱ淡 ½Ñ ±è¿¡ »ò½À´Ï´Ù.

 

±×·¡¼­ »ý´ß 2¸¶¸®¸¦ Á÷Á¢ ¼ÕÁúÇؼ­ Æ¢°Üº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

 

$. Á¶¸® ¼ø¼­

1. »ý´ßÀ» Å丷À» ³»¾î Ç͹°À» »©ÁØ´Ù. (Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ¾ß Æ¢±æ ¶§ ´ßÀÌ Àß ÀÍ´Â ÁÙ ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. Å©°Ô ¸Ô°í ½Í¾î¼­ Å©°Ô À߶ú´õ´Ï Æ¢±æ ¶§ Èûµå³×¿ä)

2. ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î ¹Ø°£À» ÇØÁØ´Ù. (ÈÄÃß´Â ¸¹ÀÌ »Ñ·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ¼Ò±ÝÀº ¸À¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇϼ¼¿ä. õÀÏ¿° ¾Ó´ë¿ä~)

3. Èò¿ìÀ¯ 200ml¸¦ º×°í 30ºÐ°£ ±â´Ù¸°´Ù. (Èò¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î¾ß Àâ³»°¡ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.)

4. Æ¢±è °¡·ç¸¦ º×°í ¼¯¾îÁØ´Ù. ¾à°£ Áú°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

5. Áú°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½¿¡ ¸ÀÀ» ³» ÁÙ ´Ù¾çÇÑ Çâ½Å·á¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ¼¯¾îÁØ´Ù. (Àú´Â Ä«·¹°¡·ç, °íÃß°¡·ç¸¸ ³Ö¾úÁö¸¸ Áý¿¡ ¾çÆÄ°¡·ç³ª ¸¶´Ã°¡·ç°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ³Ö¾îÁֽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸ÀÀº ¹ÝÁ׿¡¼­ °áÁ¤µÇ´Â °Í °°³×¿ä.)

6. ¹ÝÁ×ÇÑ ´ß¿¡ Æ¢±è°¡·ç¸¦ ¹·ÇôÁØ´Ù. (ºñ´ÒºÀÁö¿¡ Æ¢±è°¡·ç¸¦ ³Ö°í ´ßÀ» ³ÖÀº ÈÄ Èçµé¾î ÁÖ¸é ÆíÇÏ°Ô ¹·Èú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

7. ±â¸§¿¡ ³Ö°í Æ¢±ä´Ù.

 

$. Á¶¸®¸¦ Çϸ鼭 ´À³¤ Á¡.

 

1. ±â¸§ ¿Âµµ¸¦ Á¶ÀýÇϱ⠾î·Æ´Ù. Áý¿¡ ¿Âµµ°è°¡ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°´Ù. 

2. ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é °Ñ¸¸ ºü¸£°Ô Ÿ°í ¿Âµµ°¡ ³·À¸¸é Æ¢±è¿ÊÀÌ ±â¸§À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Èí¼öÇÑ´Ù´Â Á¡À» °üÂûÇß´Ù.

3. Æ¢±è °¡·ç°¡ ºÎÁ·Çؼ­ ¹Ý¸¶¸® Á¤µµ´Â »§°¡·ç¸¦ ¹·Çô¼­ Æ¢°ÜºÃ´Âµ¥ Æ¢±èÀº ¿ª½Ã Æ¢±è °¡·ç¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ±ú´Þ¾Ò´Ù.

4. ÀÛ³â Ãß¼®¿¡ Æ¢±è ¸¸µé°í ³²Àº ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º¸°üÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× ±â¸§À» ÀçÈ°¿ëÇÏ´Ùº¸´Ï ´ßÀÇ °Ñ¸éÀÌ ³Ê¹« ½±°Ô ÅÀ´Ù.

5. ÀÌ¿ÕÀ̸é ÁÁÀº ±â¸§À» »ç¿ëÇÏ°í »ç¿ëÇÒ °Å¸é ³Ë³ËÈ÷ »ç¿ëÇؼ­ ´ßÀ» Æ¢±â´Â °ÍÀÌ ¸÷½Ã Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» ±ú´Þ¾Ò´Ù.

6. ÇÑ ¹øÂëÀº Áý¿¡¼­ ´ßÀ» Æ¢°Ü ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ ÀÌ¿ÕÀÌ¸é »ç´Ù ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù.

7. Æ¢±è ¹ÝÁ׿¡ Ä«·¹ °¡·ç¸¦ ²À ³Ö¾î¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ä«·¹ °¡·ç°¡ Áý¿¡ ¾ø´Ù¸é À¢¸¸Çϸé Æ¢±èÇÏÁö ¸»ÀÚ.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 20180418_150039.jpg
  • 20180418_165708.jpg
  • 20180418_165723.jpg
  • 20180418_165732.jpg
  • 20180418_165744.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 »Ë»Ñ¼·¯
2018-04-18 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ŸÀÎÀÇ¿å¸ÁÀ»¿å¸ÁÇÑ´Ù
2018-04-18 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2018-05-24 * Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â