ÁÖÀç·á |
³Ã¸é 300g, °è¶õ 1°³, ¹æ¿ïÅ丶Åä 2°³, »ø·¯µåä¼Ò ¾à°£ |
ºÎÀç·á |
¹« 1/3°³, [¹èÇÕÃÊ] ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 3Å«¼ú, ½ÄÃÊ 3Å«¼ú, ¹° ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
50ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
630Kcal |
¨ç ¹«´Â ³ÐÀûÇÏ°í ¾ã°Ô ä½ä¾î ºÐ·®ÀÇ ¹èÇÕÃÊ Àç·á¿¡ Àý¿©µÐ´Ù. Tip! ¾ç³ä¿¡ µé¾î°¡´Â À°¼ö´Â ½ÃÆǵǴ ¹°³Ã¸é À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾øÀ» °æ¿ì µ¿Ä¡¹Ì±¹¹°À̳ª ÃëÇâ¿¡ µû¶ó »çÀÌ´Ù·Î ´ëüÇصµ ÁÁ´Ù.
¨è ³¿ºñ¿¡ ¹°, ¼Ò±Ý, °è¶õÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé 10ºÐ Á¤µµ »î¾Æ ¹ÝÀ¸·Î À߶óµÐ´Ù.
¨é ¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í °çµéÀÓ¿ë »ø·¯µåä¼Ò´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ Â÷°Ô µÐ´Ù.
¨ê ºÐ·®ÀÇ ºñºö¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö¾î ºñºöÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ë ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ³Ã¸éÀ» 2~3ºÐ°£ »î¾Æ Âù¹°¿¡ Çó±Å 1Àκо¿ »ç¸® Áþ´Â´Ù.
¨ì ±×¸©¿¡ ³Ã¸é»ç¸®¸¦ ´ã°í ºñºöÀå°ú ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ ¾óÀ½À» ³Ö¾î ³½´Ù.
|
|