ÁÖÀç·á |
ÈòÄá 1°ú1/2ÄÅ, µÅÁö°í±â 200g, ¹èÃåÀÙ 4Àå |
ºÎÀç·á |
¹° 1°ú1/2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
160Kcal |
![1383894301_57_image.jpg](//cdn2.ppomppu.co.kr/zboard/data3/2013/1108/1383894301_57_image.jpg)
¨ç ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÄáÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ºÒ·Á¼ 4¹è·Î ºÒ·ÁÁö¸é ¼ÕÀ¸·Î ºñº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù. Tip! ¹°·Î ¾ÄÀº ÄáÀ» ¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½ ¹°À» Á¶±Ý º¸ÅÂ¸é¼ ¸Ëµ¹À̳ª ºÐ¼â±â·Î Á× »óÅ·ΠÀ̱ä´Ù. ¿©±â¿¡ 3¡4¹èÀÇ ¹°À» ´õÇÏ¿© 15ºÐ Á¤µµ °¡¿ÇÑ ´ÙÀ½ ¿©°úÇÏ¸é µÎÀ¯¿Í ºñÁö°¡ »ý±ä´Ù. ºñÁö¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹À¸³ª ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÁúÀÌ ³²¾Æ ÀÖ°í ƯÀ¯ÇÑ Ç³¹Ì°¡ ÀÖ¾î Âî°³ »óÅ·ΠÁ¶¸®¸¦ ÇÏ¿© ½Ä¿ëÀ¸·Îµµ ÇÑ´Ù.
¨è ÅëÅëÇÏ°Ô ºÒ¸° ÄáÀ» ¹Í¼¿¡ ³Ö°í ¹° 3ÄÅÀ» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç µÇÁ÷ÇÒ Á¤µµ·Î °¥¾Æ ÄáºñÁö¸¦ ¸¸µç´Ù.
¨é »ìÄÚ±â·Î ÁغñÇÑ µÅÁö°í±â´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¾âÆÅÇÏ°Ô ³³ÀÛ½ä±âÇÏ°í ¹èÃåÀÙÀº µ¥Ãļ 1cm Á¤µµ·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù.
¨ê ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, Âü±â¸§À¸·Î µÅÁö°í±â¿Í ¹èÃåÀÙÀ» ¾ç³äÇÑ ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ÇÔ²² ºº´Â´Ù.
¨ë µÅÁö°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ÄáºñÁö¸¦ ³Ö°í ¼¼È÷ ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ.
¨ì °£Àå 3Å«¼ú¿¡ ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î¼ ÄáºñÁöÂî°³¿¡ °çµéÀδÙ.
|
|