»Ë»Ñ Æ÷·³

ÄáºñÁöÂî°³

ÁÖÀç·á ÈòÄá 1°ú1/2ÄÅ, µÅÁö°í±â 200g, ¹èÃåÀÙ 4Àå
ºÎÀç·á ¹° 1°ú1/2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ ºÐ·®±âÁØ 4ÀκРĮ·Î¸® 160Kcal
1383894301_57_image.jpg

¨ç ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÄáÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ºÒ·Á¼­ 4¹è·Î ºÒ·ÁÁö¸é ¼ÕÀ¸·Î ºñº­ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.
   Tip! ¹°·Î ¾ÄÀº ÄáÀ» ¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½ ¹°À» Á¶±Ý º¸Å¸鼭 ¸Ëµ¹À̳ª ºÐ¼â±â·Î Á× »óÅ·ΠÀ̱ä´Ù. ¿©±â¿¡ 3¡­4¹èÀÇ ¹°À» ´õÇÏ¿© 15ºÐ Á¤µµ °¡¿­ÇÑ ´ÙÀ½ ¿©°úÇÏ¸é µÎÀ¯¿Í ºñÁö°¡ »ý±ä´Ù. ºñÁö¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹À¸³ª ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÁúÀÌ ³²¾Æ ÀÖ°í ƯÀ¯ÇÑ Ç³¹Ì°¡ ÀÖ¾î Âî°³ »óÅ·ΠÁ¶¸®¸¦ ÇÏ¿© ½Ä¿ëÀ¸·Îµµ ÇÑ´Ù.

¨è ÅëÅëÇÏ°Ô ºÒ¸° ÄáÀ» ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í ¹° 3ÄÅÀ» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç µÇÁ÷ÇÒ Á¤µµ·Î °¥¾Æ ÄáºñÁö¸¦ ¸¸µç´Ù.

¨é »ìÄÚ±â·Î ÁغñÇÑ µÅÁö°í±â´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¾âÆÅÇÏ°Ô ³³ÀÛ½ä±âÇÏ°í ¹èÃåÀÙÀº µ¥Ãļ­ 1cm Á¤µµ·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù.

¨ê ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, Âü±â¸§À¸·Î µÅÁö°í±â¿Í ¹èÃåÀÙÀ» ¾ç³äÇÑ ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ÇÔ²² ºº´Â´Ù.

¨ë µÅÁö°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ÄáºñÁö¸¦ ³Ö°í ¼­¼­È÷ ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ.

¨ì °£Àå 3Å«¼ú¿¡ ´ÙÁø ÆÄ, ¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î¼­ ÄáºñÁöÂî°³¿¡ °çµéÀδÙ.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1383894301_57_image.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û