ÁÖÀç·á |
¼è°í±â 400g, ¾ç 600g, ¹« 400g |
ºÎÀç·á |
´ëÆÄ 2»Ñ¸®, ¸¶´Ã 8ÂÊ, ±¹¼ö 100g |
Á¶¸®½Ã°£ |
120ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
360Kcal |
¨ç ¾çÀº ¼Ó²®ÁúÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ¸»²ûÈ÷ ¹þ°Ü È帣´Â ¹°¿¡ Çó±º µÚ Å« ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹÷¹÷ ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº ÈÄ ´Ù½Ã Çó±Å³½´Ù. Tip! °õÅÁÀº ¼³··ÅÁº¸´Ù ±â¸§Áö°í »Ç¾é´Ù. ´Ü¹éÇÑ »ç°ñ¸ÀÀ» ´À³¢·Á¸é ¼³··ÅÁÀ», ÁøÇÏ°í µçµçÇÑ ±¹¹°¸ÀÀÌ »ý°¢³¯ ¶© °õÅÁÀ» ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
¨è ¹«´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô Å丷 ³½´Ù. ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®´Â ¼Û¼Û ½ä°í ³²Àº 1/2»Ñ¸®´Â ±æ°í ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù. ¸¶´ÃÀº Åë°·Î ÁغñÇÑ´Ù.
¨é ¼ÕÁúÇÑ ¾çÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ºÎÀº ÈÄ ±æ°Ô ½ã ÆÄ¿Í Å븶´ÃÀ» ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿¬Ã¤ Ç« À͵µ·Ï ²úÀδÙ. 20ºÐÂë ²ú¾î ¾çÀÌ ÀÍÀ¸¸é ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ ³Ö°í µ¢¾î¸®Â° ÇÑÂü ²úÀδÙ.
¨ê ¾ç°ú ¾çÁö¸Ó¸®°¡ ÀÍÀ¸¸é Å丷 ³½ ¹«¸¦ ³Ö¾î ¹«°¡ ¼Ó±îÁö ÀÍÀ» ¶§±îÁö Ç« ²úÀδÙ.
¨ë ÀÍÀº °í±â¿Í ¹«¸¦ °ÇÁø´Ù. ¹«¿Í ¾çÁö¸Ó¸®´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í, ¾çÀº ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¨ì ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á·Î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù. ±×¸©¿¡ ¾ç°ú ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ¾ç³äÇÑ´Ù. ¹«´Â ºÎ¼Áö±â ½¬¿ì¹Ç·Î µû·Î ¾ç³äÇÑ´Ù.
|
|