|
안녕하세요.
다른거 안하고 생존형으로 주 2회씩만 케틀벨 운동한지 1년 반쯤 한 운동 초보자입니다.
운동을 하다보니 손목이 힘을 받쳐주지 않으면 불가능 한 것들이 많은것 같더라구요.
근데 제가 혼자 생각하기엔 손목은 인체구조상 가장 약한부위중 한 곳 인것 같은데
따로 손목 강화운동을 하나요? 아니면 어차피 다른운동을 하면서 손목이 안쓰이는 운동이 없으니
자연스럽게 손목도 같이 강화가 되는걸까요?
케틀벨 터키쉬 겟업을 할 때 손목을 세워서 케틀벨을 버티잖아요.
22.8kg까지는 어찌저찌 할수 있었는데
며칠전 24kg로 갱신하니까 다른곳보다 손목이 털리는 느낌을 받았어요.. ㅜㅠ
부상 안당하고 운동하고 싶은데 손목이 못버텨서 24kg 그 위로는 못올라갈것 같은 운명이 느껴지더라구요.
22.8kg에서 24kg로 아주 살짝 올렸는데도 그냥 죽겠던데,
김계란은 어떻게 겟업으로 여자를 들수 있는걸까요.. ㄷㄷㄷ
다른분들은 손목강화를 어떻게 신경쓰는지 궁금해요.
케틀벨 하시는분들 답변부탁드립니다~
| 
등록안내
