단백질 섭취 문의드립니다.4
- da_bear
- 등록일 2023-03-16 13:24
- 조회수 641
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파워링크 
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단백질 합성에 3시간 이상 시간이 필요하므로 3~4시간마다 20g씩 섭취해주는게 좋습니다. 고강도 근력운동이면 양을 더 늘려도 좋고요. 이게 어려우면 아침 점심 저녁 세끼니 30g 씩 단백질 먹는것도 좋을 것 같습니다.
2023-03-16
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 da_bear
아 매끼니 먹는게 좋군요...넵 감사합니다 참고하겠습니다!
2023-03-17
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지금 처럼 드시면됩니다
넵 감사합니다!!