오늘의 러닝(인생 길게 봐야겠음)6
- 쭈웁
- 등록일 2023-04-04 18:02
- 조회수 518
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파워링크 
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 뫼비우스
어... 저 혹시 조금.. 지금 상황에서 윗몸일으키기는.. 그다지 효과가 없으실지도.. 노르딕컬은 너무 과할지도.. 모르겠네요. 후면사슬 강화에 정말 좋긴한데.. 완전히 낫고 뒷벅지 강화를 일정선이상 시킨후에 권할꺼 같은데요.. 그리고 팔굽혀펴기는 초반에는 오히려.. 말려요. 이건 손 위치 팔꿈치를 어떻게 가져가냐에 따라 가슴 등 이두나삼두 운동이 되기도해서요. 어려운 운동임다.. 카프레이즈는 몸중심이 위로 올라가는 운동이 아니라 앞으로 가는 운동인것만 명심하시고 대퇴사두랑 둔근에 힘들어가는 지 여부만 체크하시면 앵간하면 괜찮아요.
2023-04-06
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쭈웁
감사합니다 노르딕컬 2일 하다 데드리프트로 변경했습니다. 뫼비우스님 말씀이 맞아요ㅋ 회복 속도에 대한 욕심 버리고 천천히 하려구요 그냥 뛰는것만해도 감지덕지라 생각하려구요^^
2023-04-06 *
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전 부상을 몇번 경험했던터라 금방 돌아왔던걸 알고있기도 하니
조바심이 들진 않는거같아요
심박 신경쓰지않고 즐기다보면 원래대로 돌아가있을거에요
펀런이 좋은거 같아요
그전에는 기록 올리는게 재미있었는데요
부상 겪어보니 건강하게 뛰는게 좋네요^^