레그익스텐션 4세트
슈퍼스쿼트머신 탑세트 70kg 10회 백오프 50kg 12회
핵스쿼트 탑세트 40kg 8회 백오프 30kg 12회
레그프레스 80kg 10회 3세트
파나타 레그컬 35kg 10 40kg 10 45kg 8회
덤벨컬 12kg 라잉트 25kg 3세트
천국의계단 25분
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