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욱일기 의사

건강/헬스 입니다.

오늘부터 운동을 새롭게 시작.3

아파트 1층부터 21층까지 올라갔다 내려오기 2회반복..

그리고 산책로 2Km 걷기...

이정도로도 너무 힘드네요...조금씩 운동량을 늘려야 겠어요..

안하다가 하려니 너무 ..숨차고 힘들군요..ㅎㅎ

뫼비우스

처음 시작하기에 계단오르내리기는

허들이 좀 높지 않을까요?

헬스장가서 유산소를 천국의계단으로

시작하는거랑 비슷할꺼같은데..

실내사이클이나 빠르게 걷기 같은게

더 낫지 않나.. 싶어요.

운동 강도도 중요하지만 더 중요한게

얼마나 지속적으로 꾸준히 할수있느냐가

아닐까싶어요.

2023-06-20 점아이콘

0 Imoen

아파트는 올라가기만 하고 내려올때는 엘리베이터 타세요.

무릎나갑니다.

2023-06-20 점아이콘

0 눈꼽낀고래

아파트 계단오를 때 주민들과 마주치지는 않으시나요? 저는 퇴근 후 저녁에 계단오르기 하다가 귀가하거나 음쓰/재활용 버리러 나가거나 외출하려는 이웃과 마주쳐 저도 놀라고 그분도 놀라는 일이 몇번 발생한 후 중단했습니다. ㅜㅜ

2023-06-21 * 점아이콘


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