오트밀 혈당수치5
- 맨인블랙
- 등록일 2023-07-13 14:26
- 조회수 513
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
아니 당연히 탄수화물인데 혈당수치 올리는데 한몫하죠. 정제탄수화물들처럼 급격히 흡수되고 급격히 올리느냐, 탄수화물내에 식이섬유가 얼마나 포함되있냐로 판단해야지.
2023-07-13
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마펙스
오트밀 중에 클래식오트 물에 불려서 드셔야 합니다.
일반 오트밀 드시면 압착 후 가루로 만든거라 흡수가 빨라 혈당 피크 도달이 빨라요. 백미로 만든 떡과 현미로 만든 떡이 혈당 상승에 거진 차이 없다는 것과 비슷한 맥락이에요.
2023-07-13
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맨인블랙
답변 감사합니다~
2023-07-14
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두우보오
오트밀은 식이섬유가 많아서 쌀밥에 비해 혈당수치가 급격하게 오르지 않습니다. 혈당수치가 걱정되시면 롤드오트 추천드려요
2023-07-18
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쌀보다 낫지만 그래도 탄수화물이라 그렇지 않을까요?