벤치프레스 110kg 8 7 6 100kg 7
바벨로우 광배 105kg 10 10 10 10 10
덤벨ohp 27.5kg 8 8 7
뉴텍 플라이 25kg 11 11 10 8 1분휴식
파나타 랫풀다운 90kg 9 8 8
사레레 12kg 4세트
리버스퍅덱 65kg 사레레머신 3세트
파나타 머신 검색해봤는데 좋네요.
랫풀 진짜 무거울듯요.
고생하셨습니다.
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