#171 퇴근런13
- 호네키키
- 등록일 2023-11-23 23:45
- 조회수 396
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호네키키
저도 원래는 ㅋㅋ 계획에 없었다가 될것 같아 해봤습니다 ㅎㅎ;;;;
하프100이 확실히 더 힘드네요
30k는 목표 페이스 잘 설정하시면 포기안하면 다 가능하실듯 합니다
2023-11-24
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 쭈웁
와 다리 잠김도 없었던거 같네요 마지막까지 페이스유지도 좋으시고.. 요즘 도대체 뭘 드시고 다니셔서 뛰시고나면 기록이세요?ㅋ 수고하셨습니다 내년에 풀 한번 가실듯^^
2023-11-25
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호네키키
24k 정도 부터 잠기는 느낌 뭔지 알것 같이 왔어요 ㅋㅋㅋ 종아리도 아파오고 ...
물집이 엄청 신경쓰였네요 물집이 잠기는 것보다 착지에 신경을 많이 쓰게해서 피로했습니다 .... 그냥 밥을 엄청 먹고 다녀요 ㅋㅋ 배고파서.. 저는 식단은 때려죽여도 못할것 같습니다 ㅋㅋㅋ
내년2월 말에 계획하고 있습니다 ㅋㅋ
2023-11-26
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뫼비우스
와~ 실력이 장난아니게 좋아지시네요. 역시 초반에 RC 가입이..ㅎ.. 30k 추카드려요.
2023-11-25
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호네키키
9월 에 한번 오르고~ 11월에 또 한번 오르네요 ..
오히려 마일리지는 하향세 인데 ... 대회기록주 낸것도 도움이 많이 되나봐여
저도 약칸 신기하고 있습니다 ^^;;;; 감사합니다
2023-11-26
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뫼비우스
@호네키키 원래 훈련하면 제깍제깍 실력으로 반영되지않고... 어느정도 지나야 반영되요. 훈련하고.. 쉴때.. 그때 몸에서 필요성을 인지하고, 이후로 필요성만큼 서서히 쉴때마다 근육이 강화되어가는.. 그런 느낌이랄까요. 이제 21k가 부담이 크게 안되는 수준 까지 마일리지 쌓으면서 훈련하시고.. 그 이후로는 러닝폼 가다듬으시다가.. 정체되는걸 느끼시면.. 보폭이든 케이던스든.. 훈련강도를 높여야되는 시기가 올꺼같네요..
2023-11-26
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호네키키
@뫼비우스 답변 감사합니다 ^^
2023-11-26
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저도 lsd 연습해야하는데...동마 전까지 45k lsd 2번 정도 해보려구요.
너무너무너무 힘들것 같아요 ㅠㅠ 물론 적응하시겠지만... 후...
한번도 안해봤어요
31k까지만 해봤는데 풀코스 하려면 그것보다 더 뛰어보는게 좋다고 해서 45k로 시도해보려구요.
중간 급수가 애매한데 ..
@lIiIllIiIl 저도 이번에 찍먹 개념으로 30k 해봤는데 쉽지 않네요 ㄷㄷ;;
다음에는 35k 해보려고 합니다 ㅋㅋ