어제 자유수영
평영 위주 연습
찌르기 투킥은 잘 되는데
원킥이 잘 안됨
오늘 헬스
사이클 2단 35분
리어 델토이드 4셋
덤벨 숄더 프레스 5셋
레이즈 머신 4셋(안맞아서 안할예정)
해머 숄더 프레스 5셋
플레이트 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
행잉 니업 5셋
스트레칭 25분
오늘도 오티개념
이제 한바퀴 돌음
다음주까진 오티개념으로 ㅋㅋ
고생하셨습니다.
여긴 몸에 맞는 머신이 거의 없어서(다 틀어지고 잘못 만들어지고 등등) 거의 프리 웨이트 위주로 밖에 ㅋㅋㅋ
좋은 브랜드도 저한테 안맞는게 많습니다 ㅋㅋ
이야 머신이 많으니 오티도 오래걸리는 부러운센터!! ㅋㅋㅋ 수고하셨습니다!
근데 막상 쓸건 한정적인것 같네요 ㅋㅋ
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고생하셨습니다.
여긴 몸에 맞는 머신이 거의 없어서(다 틀어지고 잘못 만들어지고 등등) 거의 프리 웨이트 위주로 밖에 ㅋㅋㅋ
좋은 브랜드도 저한테 안맞는게 많습니다 ㅋㅋ