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바르셀로나

건강/헬스 입니다.

원래 체지방 빠지는 속도가 느린가요?3

고구마 닭가슴살 식단한지 3개월째입니다

키173 몸무게 70에서 61

체지방 20에서 14 됐는데요

생각보다 체중은 많이줄고

체지방이 덜빠져서여 목표는 5프로인데 ㅜㅜ

운동은 주3회 헬스 50분정도 6키로뛰기1번 하고있습니다

치팅은 주1회정도 과자 아이스크림정도먹구요

바꿔야할게 있으면 알려주세요..!

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0 악플방지위원회

173 에 70이면 어느정도 튼튼해보이는 근육맨인데 다이어트를 많이하셨네요 :)

그런데 식단으로 다이어트하신 몸무게면.. 체지방이 7~8프로는 되야할텐데 어디에서 지방이 몰래 찐걸까요ㅠ

2022-03-18 점아이콘

0 암송아지

탄수화물 줄이고 10%이하는 수분조절까지 해야되는데

건강에 매우 안좋습니다.

2022-03-18 * 점아이콘

0 가을남자~

근육이 많이 부족해보입니다.

전체적으로...

2022-03-18 * 점아이콘


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