일주일 운동 횟수20
- 생각이꿈을만든다
- 등록일 2022-03-28 15:01
- 조회수 1132
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 1
모험인생
오버트레이닝은 특정 운동 강도 이상으로
운동할 수 있는 분들에게 해당하는 이야기입니다. 그게 아니라면 저강도라도 하루 종일 운동하는 분들이 해당될 수 있겠네요. 사실 일반인 초보자 레벨에서는 그 정도로 운동할 수 있는 분이 극히 드물다고 보면됩니다.
본인이 느끼시기에 피곤해서 일상 생활에 지장이 생기는 정도가 아니라면 계속 지금 수준으로 운동하셔도 됩니다.
2022-03-28
|
|
0
0
 생각이꿈을만든다
감사합니다..아침6시에 일어나서 준비하고 가서 한시간반하면 솔직히 하루종일 피곤합니다
2022-03-28
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
5~6번해도상관없습니다 7일하지않는이상 저도일주일에6일합니다 대신 휴식제대로취하세요
2022-03-28
|
|
0
0
가을남자~
전 주 5~6회합니다
운동에 너무 몰두하면 다른걸 잘 못하게 되더라고요 진짜 백수아님 모를까 직딩은 쉽지않아요
2022-03-28
|
|
|
0
0
우왕욱
오으 대단하십니다
2022-03-28
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
헬린이일땐 오버트레이닝이란게 실제 생기는게 쉽지 않습니다 좀 더 하시면 4분할로 4일에 한 부위밖에 못할만큼 부위별 소모시간도 커지실겁니다 그러다 저처럼 40대 중반 되면 서서히 유산소 비중을 올리시고 강도도 줄이셔야하구요