안녕하세요.
일반적인 몸매 기준.
어좁이가 넓직한 어깨
vs
초콜릿 복근
중 어느게 더 많은 노력과 시간이 들까요?
어깨는 불가능하다고 합니다. 뼈가 넓어질순 없으니까요
후면 삼각근이나,,광배나,, 회전근개 빡세게하면 ㅎㅎ
어느정도 등과 어깨는 뽕은 넣을수 있습니다.
말씀하신 그게 힘들까요.
초콜릿 복근이 힘들까요:D
지금 체지방이나 키나 몸무게 상태를 봐야 알죠 ㅎㅎ
어깨가 너무 좁고 말랐다면 복근만들기는 쉬워도 어깨 만들기는 힘들고
크 키고 뚱뚱한 상태라면 복근은 어렵고 ,, 어깨는 쉽겠죠 ?
@암송아지
헉.
보통 체격 어좁이가 어깨 넓히려면,
살 부터 찌우고 시작하면 좀 더 쉽게 키울 수 있다는 거에요?
@너와나들이
살집 있는 상태면 어깨 프레임 만들기가 좀더 수월하죠.
멸치가 밀리터리 프레스 하는것과
돼지가 밀리터리 프레스 하는건 차이 많이 납니다.
다만 멸치입장에서는 살 찌우기도 힘들고
돼지 입장에서는 다이어트가 고역일 겁니다.
제가요...
비만 입성 아저씨거든요.
내 인생에서
근육(사진) 한번 만들어 보자는 생각으로 운동을 할 건데,
어깨를 넓히고 싶거든요.
그렇다면,
지금 다이어트 보다, 어깨부터 조지기가 낫겠나용.
(암소님 개인적 의견)
*기존 계획:
1. 살빼고(유산소 위주)
2. 근육 붙이기
*변경 계획:
1. 어깨부터 넓히고
2. 살 빼고
3. 근육 붙이기
40대라면 저런 몸매 만들러면
생업 다 떄려치우고 식단 관리하고
약물에 손을 댈지 안댈지는 몰라도 전용 트레이너두고
PT받으면서 운동 해야지 가능한 수준입니다.
트레이너도 운동2시간 맛사지1시간
하루3시간식 받아야 가능합니다.
식단관리는 우선하지 마시고 건강을 위해서 웨이트 +유산소 적절하기 섞어주세요^^
일반인이 저정도 몸 만들러면 적어도 1년이상은 제대로 해야됩니다.
성공 확률은 1% 될까 말까 입니다.
와... 그 정도라니;;
현실적인 조언 감사합니다.
즐거운 한주되세요.
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어깨는 불가능하다고 합니다. 뼈가 넓어질순 없으니까요
후면 삼각근이나,,광배나,, 회전근개 빡세게하면 ㅎㅎ
어느정도 등과 어깨는 뽕은 넣을수 있습니다.
말씀하신 그게 힘들까요.
초콜릿 복근이 힘들까요:D
지금 체지방이나 키나 몸무게 상태를 봐야 알죠 ㅎㅎ
어깨가 너무 좁고 말랐다면 복근만들기는 쉬워도 어깨 만들기는 힘들고
크 키고 뚱뚱한 상태라면 복근은 어렵고 ,, 어깨는 쉽겠죠 ?
@암송아지
헉.
보통 체격 어좁이가 어깨 넓히려면,
살 부터 찌우고 시작하면 좀 더 쉽게 키울 수 있다는 거에요?
@너와나들이
살집 있는 상태면 어깨 프레임 만들기가 좀더 수월하죠.
멸치가 밀리터리 프레스 하는것과
돼지가 밀리터리 프레스 하는건 차이 많이 납니다.
다만 멸치입장에서는 살 찌우기도 힘들고
돼지 입장에서는 다이어트가 고역일 겁니다.
@암송아지
제가요...
비만 입성 아저씨거든요.
내 인생에서
근육(사진) 한번 만들어 보자는 생각으로 운동을 할 건데,
어깨를 넓히고 싶거든요.
그렇다면,
지금 다이어트 보다, 어깨부터 조지기가 낫겠나용.
(암소님 개인적 의견)
*기존 계획:
1. 살빼고(유산소 위주)
2. 근육 붙이기
*변경 계획:
1. 어깨부터 넓히고
2. 살 빼고
3. 근육 붙이기
@너와나들이
40대라면 저런 몸매 만들러면
생업 다 떄려치우고 식단 관리하고
약물에 손을 댈지 안댈지는 몰라도 전용 트레이너두고
PT받으면서 운동 해야지 가능한 수준입니다.
트레이너도 운동2시간 맛사지1시간
하루3시간식 받아야 가능합니다.
식단관리는 우선하지 마시고 건강을 위해서 웨이트 +유산소 적절하기 섞어주세요^^
일반인이 저정도 몸 만들러면 적어도 1년이상은 제대로 해야됩니다.
성공 확률은 1% 될까 말까 입니다.
@암송아지
와... 그 정도라니;;
현실적인 조언 감사합니다.
즐거운 한주되세요.