운동 얼마나 했는데 변화없으면 잘못하고 있는걸까요?16
- 온실속의잡초
- 등록일 2022-04-13 22:49
- 조회수 720
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파워링크 
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대한민국0523
초보자이신것 같은데 2달동안 혼자운동하셔서 큰변화가 쉽지는 않습니다. 뭐가 맞는건지 잘 모르고..빡세게 할려고하면 다치진 않을지 모르고..어려움이 많죠..
단 굶어서 안죽고,빡세게해도 안죽습니다. 운동목적이 무엇인지 모르겠지만 지금보다 더 굶고 더 빡세게 돌리세요
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사람마다 운동강도마다 먹는종류에 따라 다르겠지만, 한달정도면 보통 몸의 변화를 알 수 있을거 같은데요. 저도 지금 두달가까이 되어가고 있는데 몸무게는 5키로정도 빠졌고 몸이 좋아진게(전에비해) 보입니다. 참고로 저녁식사는 현미 혹은 밥없이 고기만 혹은 밥 반정도만 먹구요. 야식 안먹어요. 단백질은 매일 챙겨먹고 유산소 없이 홈트로 아령과 푸시업만 1시간 가량 합니다. (최소 주 6회이상)
체감되신다니 잘 하고 계시다는 반증이네요!