여자 하체 운동 질문입니다~2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-04-27 13:21
- 조회수 354
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파워링크 
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마펙스
저도 헬린이지만. 1. 하체 후면 및 엉덩이 타겟인 스티프데드리프트 라는 방법이 따로 있습니다. 2. 힙 어브덕션, 힙 쓰러스트, 스쿼트 등의 운동이 도움이 많이 됩니다.
타겟을 어느 부위로 하느냐와 타겟 부위에서 다시 세부적인 위치의 자극점을 찾게되면 이해하실겁니다.
다만.. 해당 부위에 근육이 없다면 자극을 느끼기 어렵다는 현실. 3개월간은 죽어라 해보세요. 그냥 하는겁니다.
2022-04-27
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1. 윗엉덩이에 힘이 조금 들어가긴 하겠지만 힙업에 효과가 좋다고 할 수는 없을 것 같은데요.
2. 운동하면 볼륨 증가할 것 같네요.