건강/헬스 입니다.

버피테스트 하고 있어요

안녕하세요 버피테스트 하고 가는 사람입니다

15분정도 빠르게 걷기 하고

몸풀고 시작하는데요

헬스장 철봉앞에서 스텝바 하나를 냅두고

푸시업1 당기면서 점프해서 웅크리고(스쿼트자세)1

만세1 하고 팔내린다음 스텝바위에 올라가서 턱걸이 1 당기고

다시 반복 *15회 1세트로

6번정도 하고 출근하거나

퇴근후에 하고 있습니다

힘들지만 꾸진히 하면 운동능력이 올라가겟죠?!

(턱걸이는 원래 15개정도는 하던체력이 있어서 세트에 붙여봣습니다)