건강/헬스 입니다.

바벨 숄더 프레스가 좀 햇갈리네요..

인터넷에 보면

일부 유투버 보면 가동 범위를 최대한해서 쇄골까지 거의 내려서 최대한 펴서 조아주라고 되어있는데.

또 일부는 어깨에 계속 긴장이 들어가도록 팔꿈치 개입 없이 팔꿈치가 펴지지 않는 높이와 거의 눈높이 지점 쯤에 수직하강 일정 속도 반복하던데

전자 쪽이 확실히 낮은 중량으로도 어깨가 뽑히는 기분이 들고 운동 잘 된 기분 드는데

후자 쪽은 무게는 좀 더 올라가는데 뭔가 밋밋한 느낌이 듬.

그냥 운동 잘되는 느낌이 저한테는 맞는 거 겠죠? ㅎ