어떤 방식이 체지방 감량에 더 효율적 일까요?8
- 페이82
- 등록일 2022-06-03 14:19
- 조회수 826
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제가 보고 듣기로는 고부하 유산소 운동 으로 심박을 올린후 걷고 다시 고부하로 심박을 올리고 걷는것이 효과가 아주 좋습니다.
심지어 고부하 유산소 운동은 하루 1분만 주 5일정도 하는 정도 만으로도 아주 유의미한 효과가 있구요