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김민주

건강/헬스 입니다.

복근운동5

지금 집에서 윗몸이르키기 하고 있습니다 좀더 효과적인 방법

있을까요? 홈트입니다 저는 거의 집에서

기구는 없습니다 푸쉬업바 정도와 여러가지 할수있는거 스쿼트

윗몸일으키기 등 그거 뿐입니다

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불루스까이

크런치 + 레그레이즈

2022-06-23 점아이콘

0 Centric

윗몸일으키기 하지마세요 허리 다 나갑니다

2022-06-23 점아이콘

0 뚜뚜루뚜루루

크런치 레그레이즈 매뉴버바이시클 버드독 데드버그

2022-06-23 점아이콘

0 피츠버그스틸러스

윗몸 일으키기 별로 안 좋다고 하더군요..전 AB롤러 추천하고, 위엣 분 말대로, 버드독,데드버그같은 복근 운동이 아닌 안정성 운동도 추천합니다. 그리고 회전성 운동으로 Pallof press(팰로프 프레스) 추천합니다.

2022-06-23 점아이콘

바이시클 크런치 이후 복근 어느정도 잡히면 ab슬라이드 고~

2022-06-23 점아이콘


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