6월 23일 밀기, 카프레이즈

악력기 29분

유산소 45분

푸쉬업 중량 46kg 11 15 18 21 / 2분 43초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 91kg 17 23 27 31 / 4분 30초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 91kg 18 23 27 31 / 4분 35초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 16kg 13 17 20 23 26 / 3분 0초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 12 16 20 24 / 2분 55초 세트간 휴식 20초

* 스탠딩 카프레이즈 1회 추가, ab 1회 추가

파워링크 등록안내