딥시를 이틀에 10개 10세트 가슴 자극 받는 자세로 하는데요
지금 딥스 한지는 한달쯤 됬습니다.
다른운동해도 딥스는 이틀에 한번씩하는데
이게 삼두 이런덴 괜찮은데 이두쪽이 아파서 처음에 시작할때 힘드네요
요근래 좀 많이 그러는데 이유를 아시는분
이두 아래쪽이 아픕니다
이두에 자극이 오면 잘못하고 있을 수 있으니 딥스 대신 다른 거 하시길 권합니다
이두도 협력근으로 일부사용됩니다. 이두가 약해서 협력근으로 사용하기에도 힘이부족하신거같네요 ㅠ
다른운동 잘하다 딥스하니까 그렇네요 ㅎㅎ
이두가 100키로의 제 몸무게를 버티기엔 약한가봅이다
상체 각도가 세워져서 그래요. 가슴에 집중하는 딥스는 나름 어렵습니다. 상체각도를 45도 정도로 기울여서 연습해보세요. 그렇게 하기 위해선 고관절 위치도 잘 잡아야 하구요.
각도는 기울여서 하고 있습니다 가슴도 잘먹구요
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이두에 자극이 오면 잘못하고 있을 수 있으니 딥스 대신 다른 거 하시길 권합니다