윗옷 벗으면
남자던 여자던
몸좋아보이네요?
운동좀했어?
이러는데
(가끔 푸샵만 해요)
근데 반팔입은상태에선
말라보인다고
손목이랑 팔꿈치까지가
진짜 여자보다 얇아요
현재 69키로이고
80키로까지 가도 팔에는변화가 없구요(지방이 여기로 안감)
팔 전체적으로 굵어지는 운동법좀..
일단 덤벨을 살까여?
그...추감기는 그냥 별론거 같더라구요
예전에 좀 해보다가 팔았던
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팔, 어깨 ,종아리 운동이 원래 엄청 오래 걸립니다. 주2~3회 매일 꾸준히 1년 이상 해주셔야 되여