궁금합니다
유산소만 해도 된다하면 헬스장 안갈생각입니다.
도와주십쇼
다만 추천드리지는 않습니다
기본적으로 식단이 우선입니다..
웨이트에 재미 느끼시는게 좋은거 같아요. 웨이트 하게 되면 자연스럽게 식단도 보게 될거고, 거기에 유산소 추가해서 하면 좋을거 같네요. 유산소만 하는게 재밌으시다면 그렇게도 가능합니다만...급하게 빼시는거 아님 기왕 몸도 만드는게 좋잖아요.
다이어트하실꺼면 식단만 하셔도 됩니다.
요요나 건강을 생각하시면 운동을 병행하는걸
추천할 뿐이죠.
운동은 유산소도 중요하지만, 근력운동도
그에 못지않게... 아니 오히려 더 중요해요.
근육량이 늘어야 기초대사량이 늘어나는데
다이어트하시면 근육량 쭉쭉 빠집니다..
그나마 있는 근육 방어라도 하려면...
근력 운동을 추천 안할수가 없네요.
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다만 추천드리지는 않습니다