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- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-09-21 09:45
- 조회수 579
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파워링크 
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 소간쥐
기초체력이 다르니 시작을 적당하네 싶은 수치부터 시작해서 매주 천보씩 올려가세요 무리하시면 무릎에도 무리가 가고 안쓰던 근육들이라 못버팁니다 꾸준한게 중요하죠 그리고 기간과 목표 몸무게를 정하지 마시고 하시다보면 아 이정도는 너무 쉽네 싶을때 강도를 올려가시는걸 추천해요 짧고 빡세게하면 노화 또는 슬럼프나 요요 옵니다
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단기간에 급격하게 빼봤자 요요현상만 옵니다
처음부터 2만보 하지말고 만보부터 차근차근 올려가세요