단백질을 섭취하면 간수치가 올라가나요??8
- 등록일 2022-10-12 12:25
- 조회수 4060
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다른의견
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파워링크 
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 sean8939
단백질이 대사과정에서 암모니아를 발생시킴-->간에서 해독해야됨. 하지만 단백질 섭취량이 많다면?? 간에서 암모니아 해독을 더더욱열심히해야되서 무리가 감. 안그래도 다른것들 해독하느라 힘든데 더더욱 힘들게하는거임. 그리고 단백질 대사과정에서 발생하는 암모니아와 부산물이 간과더불어 신장에도 무리를 주는거임
2022-10-12
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최강귀염만두
저는 하루두번정도먹는데
간수치는 꽤 낮게나왔어요 개인마다 차이는있겠네요
2022-10-12
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타이밍의귀재
헬스좀 한다는 사람들은 단백질 하루에 120그램 이상은 챙겨먹고 스켈레톤 윤성빈 선수는 하루에 닭가슴살만 1키로씩(단백질 200그램이상) 먹기도 했다는데 단백질을 너무 많이먹으면 간이나 신장에 문제되긴 할텐데 그건 엄청먹었을때 아닌가여? 그래도 단백질만 늘렸는데 간수치가 그렇게 높아졌다면 간 해독기능이 약하신걸수도 있겠네여
2022-10-12
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단백질 먹으면 간수치가 나빠질수 있어요
보충제만 그런게아니고, 자연식으로라도 과하게 먹으면 간이 나빠질수 있어요 같은 원리로 단백질 과다섭취하면 신장도 안좋아져서 통풍 올수도 있어요
보충제의 안좋은점은 액체상태여서 흡수가 빠르고, 흡수율도 높고, 포만감도 적어서이 많이 먹을수 있다는점이죠 자연식으로는 과다하게 먹기전에 포만감때문에 먹지도 못하구요
보충제를 얼마나 드시는지 모르겠지만 식사대용으로 보충제를 드시는건 권장하지않구요 간단하게 드시려면 식사대용으로는 선식이나, 미숫가루 같은 탄수화물을 드시는걸 추천드려요 그리고 단백질양이 몸무게 x 1~1.2g 이 적정량이니, 현재 드시는양 계산해보시구요
단백질 보충제는 절대 식사대용이 될수가 없어요
2022-10-12
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@BBoGu 그러겠네요..
지금 다시 검색해보니
단백질 과다섭취하면 간이 해독을 못할 수도 있다는 글이 있네요
저번에 검색할땐 전혀 안나오더니..
아이고ㅠㅠ 단백질 먹지 말아야겠네요;;ㅎㅎ